1:1 Begleitung
online / zu Hause / vor Ort
Entdecke die Kraft der 1:1 Entspannung - ganz flexibel, ob online, bei dir zu Hause oder vor Ort.
Zu Hause
Wähle die für dich passende Umgebung. Ob es in der Stille deines Zuhauses ist, bequem über einen Video Call oder ich zu dir nach Hause komme…
Vor Ort
.. oder im ruhigen Hövelrieger Land in meinem naturnahen Raum - umgeben von Wäldern und Wiesen. Starte deine Reise zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden - mit Entspannungstechniken wie Meditation und Yoga Nidra.
8 Wochen Kurs
Persönlich. Tief. Verbunden.
In unserem hektischen Alltag bleibt oft wenig Raum für das, was wirklich zählt: innere Ruhe, echte Verbindung und Klarheit über das eigene Leben. Dieser Grundkurs ist mehr als ein Meditationskurs - es ist eine Begleitung auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit, Selbstbestimmung und emotionaler Entlastung.
Online: Teilnahme bequem von zu Hause aus über VideoCall
Vor Ort: In einem geschützten Raum mit individueller Betreuung
Meditieren lernen
Mit diesem Angebot biete ich dir einen sanften Einstieg in die Welt der Meditation - ganz ohne Druck. In dieser 2 Stündigen Session begleite ich dich achtsam durch geführte Meditationen und einfachen Übungen, dir dir helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen und deinen Kopf zu sortieren.
Ich bringe dir praktische und theoretische Inhalte der Meditationspraxis näher, sodass du auch nach diesem Workshop im Alltag leichter zu Ruhe kommen kannst - selbst und vorallem wenn du noch nie meditiert hast.
Online: Teilnahme bequem von zu Hause aus über VideoCall
Vor Ort: In einem geschützten Raum mit individueller Betreuung
Gemeinsam mit dem Partner
Gemeinsam in Stille zu Entspannen stärkt eure Verbindung und fördert das gegenseitige Verständnis. In der geführten Sitzung lernt ihr, wie ihr durch Achtsamkeit und gemeinsame Ruhe den Alltag hinter euch lassen und sich noch tiefer miteinander verbinden könnt. Ob online oder vor Ort - ich lade euch ein, diese besondere Gelegenheit zu nutzen, um eure Beziehung auf eine neue Ebene zu vertiefen und Harmonie in euer gemeinsames Leben zu bringen.
Online: Teilnahme bequem von zu Hause aus über VideoCall
Vor Ort: In einem geschützten Raum mit individueller Betreuung
Die Stein-Methode
Die Stein-Methode zur emotionalen Entlastung nach Könighorst ist eine von mir entwickelte Methode, die dich unterstützt, Gefühle besser zu verarbeiten und innerlich zur Ruhe zu kommen. Mit einem Stein, Papier und deinem Herzen gibst du Emotionen Raum - liebevoll, intuitiv und ganz in deinem Tempo. Denn jedes Gefühl hat seine Daseinsberechtigung und darf gefühlt werden - und wenn es noch so schwer ist.
Entdecke dein Krafttier
In dieser Meditation begibst du dich auf eine innere Reise, um dein persönliches Krafttier zu finden. Diese Meditation kann dir helfen deine Intuition zu stärken, innere Blockaden zu lösen und eine tiefere Verbindung zu deiner eigenen Kraft aufzubauen.
Online: Teilnahme bequem von zu Hause aus über VideoCall
Vor Ort: In einem geschützten Raum mit individueller Betreuung
In 7 Tagen besser nein sagen!
Kursangebot: Kannst du das, du sagst Ja obwohl du Nein meinst, nur um niemanden zu enttäuschen, keinen Stress zu haben oder um nicht als schlechte Mama oder Papa dazustehen?
Schluss mit dem schlechten Gewissen! In meinem 7 Tage Kurs möchte ich dir an Hand von Täglichen Impulsen, kleinen Meditationen, Reflexionsfragen und Zitaten helfen besser Nein zu sagen -ganz ohne schlechte Gefühle.
Denn ein Nein zu anderen ist ein Ja zu dir!
Online: Yoga Nidra am Sonntag
Der Sonntagabend ist die perfekte Zeit, um die vergangene Woche loszulassen und dich innerlich auf die neue einzustellen. Mit Yoga Nidra - einer geführten Tiefenentspannung - schenkst fundier selbst einen Raum der Regeneration. Dabei kommst du in den Zustand zwischen Wachsein und Schlafen, in dem Körper und Geist tief loslassen können.
Yoga Nidra wirkt wie ein Reset: Stress und innere Unruhe dürfen gehen, während sich Ruhe, Klarheit und Energie einstellen. Schon eine Sitzung kann so erholsam sein wie mehrere Stunden Tiefschlaf.
Keine Vorkenntnisse erforderlich - du brauchst nur einen ruhigen Platz und die Bereitschaft dir selbst Zeit zu schenken.
Online: Teilnahme bequem von zu Hause aus über VideoCall
Wann? Jeden Sonntag um 18.15 Uhr
Online: Achtsamkeit & Entspannung am Sonntag
Der Sonntag Abend lädt dazu ein, bewusst einen Moment innezuhalten, die vergangene Woche abzuschließen und mit neuer Energie in die kommende Woche zu gehen. In dieser geführten Achtsamkeits- und Entspannungseinheit erwarten Dich sanfte Atemübungen, Körperwahrnehmung und kleine geführte Entspannungsübungen die dir helfen, loszulassen und innerlich zur Ruhe zu kommen.
Ich unterstütze dich dabei, Anspannung und Stess hinter dir zulassen, mit Techniken die auch Platz in deinem Alltag finden dürfen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich, du brauchst nur einen ruhigen Platz und die Bereitschaft dir etwas Zeit für dich zu schenken.
Online: Teilnahme bequem von zu Hause aus über VideoCall
Wann? Jeden Sonntag um 20 Uhr